ČO JE JOGA? FILOZOFIA, PRANAYAMA, MEDITÁCIA....
„ Ako rozoznáme, čo Boh od nás chce? Boh od nás vôbec nič nechce, sme to však my, ktorí od Neho stále niečo chceme. Všetko, čo dostávame, prichádza od Boha. Všetko, čo sa stane, sa stane prostredníctvom Božej milosti.“
Joga ponúka ucelený systém techník, cvičení a metód na dosiahnutie telesného, duševného, sociálneho a duchovného zdravia. V dnešnej dobe sú takmer v každej sfére života vyvíjané čoraz vyššie nároky na všetkých, a tak sú metódy na dosiahnutie vnútorného pokoja a uvoľnenie napätia pre zdravie tela, mysle a duše také nevyhnutné.
Joga v tomto ohľade ponúka spôsob, ako si pomôcť. Potreby a požiadavky modernej doby vyžadujú od nás väčšiu zodpovednosť k sebe, aby sme si udržali a posilnili spojenie s našou vnútornou Božskou prirodzenosťou. Joga ponúka cestu, ktorá je prispôsobená súčasnej dobe a nestráca na pôvodnosti a účinkoch prastarých jogových učení.
Joga znamená "spojiť" alebo "zjednotiť". Cvičenie jogy pomáha porozumieť sebe a mať schopnosti prekonať problémy, ktorým čelíme. Sami môžeme pochopiť esenciu života a zmysel našej existencie. Tak môžeme jednoduchšie zvládať každodenné požiadavky i starosti a nadobúdame schopnosť uskutočniť kozmický princíp a nájsť večnú blaženosť v zjednotení individuálneho bytia s vesmírnym bytím.
Joga je zvrchovaným kozmickým princípom. Je svetlom života, vesmírnym tvorivým vedomím, ktoré je vždy bdelé a nikdy nespí, ktoré vždy bolo, vždy je a vždy bude.
Od dávnych čias múdri ľudia a svätci sa usilovali poznať prírodu a vesmír, ktoré objavili prostredníctvom svojich meditácií. Svätci, známi ako indickí rišiovia, objavili zákony, ktoré riadia život na materiálnych a duchovných úrovniach. Objavili vzájomné súvislosti, ktoré existujú v celom vesmíre. Celá táto múdrosť je obsiahnutá v starovekých textoch známych ako védy. Mnohé z týchto poznatkov objavuje a potvrdzuje aj moderná veda.
Joga sa cvičí na celom svete, a to v jogových strediskách, vzdelávacích inštitútoch, zdravotných a rehabilitačných zariadeniach a športových a kúpeľných strediskách. Možno ju prispôsobiť svojmu telesnému stavu, takže možnosť cvičiť jogu majú všetci.
HATHA JOGA
ASTHANGA JOGA
VINYASA JOGA
POWER JOGA
YIENGAR JOGA
YIN JOGA
FLY JOGA....
Rozmanitosť ľudí a ich potrieb, na ktoré v joge pre seba hľadajú odpovede, stoja za vznikom rôznorodých typov jogy. Môžete sa vydať na cestu hľadania toho najsprávnejšieho. Každý jeden štýl totiž oslovuje istú skupinu ľudí s istými potrebami. To, že Vám nejaký štýl jogy nesadne, neznamená, že je nesprávny. Znamená to len to, že je pre Vás nevhodný a musíte hľadať ďalej.
Čo učiteľ, to iný zážitok .
Každý učiteľ má svoj osobitý prístup a dve lekcie, ktoré sa volajú rovnako, budú pod vedením dvoch rôznych lektorov vyzerať úplne inak.
To je ďalšia úžasná vlastnosť jogy. Prelína sa so životom a s dušou učiteľa a každého praktizujúceho. Skúšajte, objavujte, neočakávajte, nechajte sa inšpirovať. Na každej lekcii, s každým novým učiteľom môžete objaviť nový detail, prežiť ásanu, ktorú ste cvičili už stokrát, ako by ste ju praktizovali prvýkrát.
Pokiaľ vám prvý učiteľ a jeho prístup nesadol, nenechajte sa odradiť, skúste niekoho iného alebo navštívte iné jogové štúdio. V dnešnej dobe je tiež množstvo videí a lekcií online. Možno zistíte, že vám vyhovuje viac cvičiť v súkromí domova, pretože sa vo vlastnom prostredí viac upokojíte. Viac o štýloch jogy si prečítajte na BLOGU...
Z našich vlastných skúseností vieme, že ľudia majú rôznu prirodzenosť – líšia sa svojimi predpokladmi, spôsobom myslenia, pocitmi i stanovenými cieľmi. V zhode s touto rozmanitosťou ľudskej prirodzenosti existujú štyri jogové cesty, ktoré zohľadňujú rôzne sklony ľudí.
Naše Ja (naše átma) pochádza zo zvrchovaného Ja (paramátma). Prirodzenosťou zvrchovaného Ja je blaženosť (ánanda) a keďže naše vnútorné Ja je časťou zvrchovaného, každý človek o ňu usiluje, aby bol šťastný. Všetci ľudia, či už veria v Boha, alebo neveria, či sú si toho vedomí, alebo nie, hľadajú v konečnom dôsledku šťastie.
Skutočné a trvalé šťastie (ánanda) nemôžeme nájsť vo vonkajšom svete. Spočíva v nás samotných. Skutočné a trvalé šťastie možno získať jedine prostredníctvom múdrosti, meditácie a Božskej milosti a dosiahne ho iba ten, kto ho hľadá a usiluje oň s úprimným srdcom. Božia milosť je všade a je stále s nami – podobne ako Slnko, ktoré stále žiari, a to i vtedy, keď sú na oblohe oblaky. Aby sme uskutočnili Boha a uvedomili si Jeho milosť, potrebujeme zahnať oblaky nevedomosti z nášho vedomia.
Tieto štyri jogové cesty nie sú od seba oddelené. Naopak, sú previazané, vzájomne sa podmieňujú. Keď myslíme na Boha a sme plní lásky k svojim blížnym a prírode, potom sme bhaktijogíni. Ak pomáhame druhým a podporujeme ich, sme karmajogíni. Keď meditujeme a vykonávame jogové cvičenia, nazývame sa rádžajogínmi a ak rozjímame o zmysle života a hľadáme pravdu a skutočnosť, potom sme gjánajogíni.
Viac si prečítajte na BLOGU...
Pranayama je vedomé a zámerné ovládanie a regulovanie dychu (prána – dych, ájáma – riadiť, regulovať). Každým dychom prijímame nielen kyslík, ale i pránu. Prána je kozmická energia, sila vo vesmíre, ktorá tvorí, uchováva i mení. Je základným prvkom života a vedomia. Prána sa nachádza i v potrave, preto je také dôležité prijímať zdravú a plnohodnotnú vegetariánsku stravu.
Vedomým usmerňovaním prány v tele môžeme zlepšiť vitalitu organizmu, zbaviť ho jedov, zvýšiť jeho odolnosť, získať vnútorný pokoj, dosiahnuť uvoľnenie a jasnú myseľ.
Podľa mytológie má každý tvor vopred určenú dĺžku života počtom dychov. Jogín si teda spomalením svojho dychu „šetrí čas“ a predlžuje život.
Telesné účinky
Psychické účinky
Duchovné účinky
„Najdôležitejšie je odpútať sa vo vnútri. Kým sa vnútorne neodpútaš, tvoja snaha o vonkajšiu nezávislosť bude bez úspechu. Vzdaj sa predovšetkým zlých vlastností a odstráň zo svojej vnútornej cesty kamene ega, hnevu, žiadostivosti a nenávisti."
Pri slove meditácia, ľuďom napadajú rôzne konotácie – sediaci budhistický mních v ďalekých Himalájach, ezoterika, duchovno, neznámo.
Moderná veda však potvrdzuje, že meditácie sa netreba obávať a tiež to, že si ju nemusíme nutne spájať s ezoterikou. Dnes sú dokázané mnohé prospešné účinky meditácie na naše zdravie, fyzické alebo psychické. Odbúranie stresu, zlepšenie imunity a relaxačnej odpovede organizmu, zvýšená kreativita a schopnosť sa učiť, až po zníženie rizika stareckej demencie – sú len niektoré z nich.
Rovnako, ako pohybom trénujeme svoje telo, meditácia je tréningom mysle. Trénujeme v nej schopnosť koncentrovať svoju pozornosť na jeden bod bez toho, aby myseľ odbiehala do minulosti alebo budúcnosti. To sa však neudeje hneď a je to zároveň príčina frustrácie mnohých meditujúcich začiatočníkov, pretože majú pocit, že ak pri meditácii myslia, robia to nesprávne. Avšak, účinok meditácie sa mnohokrát dostaví až neskôr, bez ohľadu na to, či sa nám pri meditácii „darí“ alebo „nedarí“ nerozvíjať prichádzajúce myšlienky.
"Cieľom meditácie nie je zbaviť sa myšlienok, alebo ich ignorovať."
"Cieľom je naučiť sa uvedomovať si ich bez potreby ich rozvádzať a svoju pozornosť opakovane presunúť na objekt meditácie."
Viac o meditácií sa dočítate na BLOGU...
Joga môže priaznivo vplývať na všetky alebo určité oblasti vášho zdravia:
• zlepšenie prekrvenia hlavy,
• uvoľnenie očí a zlepšenie zraku,
• oblasť krku a štítnu žľazu,
• uvoľnenie svalov šije a hrdla,
• posilnenie svalov krku,
• posilnenie hlasiviek a zlepšenie výslovnosti,
• oblasť hrudníka a pľúc,
• natiahnutie hrudníkovej chrbtice a narovnanie oblého chrbátu,
• posilnenie pľúc a prehĺbenie dychu,
• driekovú chrbticu a obličky,
• uvoľnenie driekovej chrbtice a ako prevencia ischiatických ťažkostí,
• povzbudenie funkcie obličiek,
• pôsobenie proti blúdiacej obličke,
• posilnenie a uvoľnenie celého chrbta,
• zlepšenie pohyblivosti chrbtice,
• zlepšenie držania tela a pôsobenie proti skolióze,
• posilnenie svalov brucha a chrbta,
• pôsobenie proti tráviacim ťažkostiam,
• aktivizovanie pankreasu (pôsobiace proti cukrovke),
• oblasť panvy a panvové orgány,
• aktivovanie orgánov v podbruší a zvýšenie ich prekrvenia,
• po pôrode,
• zmiernenie menštruačných ťažkostí,
• plecia a ruky,
• kolená, dolné končatiny a chodidlá,
• posilnenie srdcovo cievneho systému,
• zlepšenie celkovej koordinácie,
• upokojenie a zharmonizovanie nervového systému,
• posilnenie koncentrácie.
Prečítajte si viac o joge na BLOGU:
o podstate jogy, filozofii, pránájáme, meditácii, čo sú to ásany, bandhy, čakry, mantry, krije, jogové sútry, ajurvédska medicína, terapie, o ceste poznania s ALS... a o veľa viac.
Od mala ma fascinoval svet medzi „ nebom a zemou“. Vždy ma zaujímalo čo sa stane keď zomrieme? Kto/ čo je BOH? Má nejaký podobu? Existuje nebo, raj? Sú naše duše večné? Čo sa stane keď duša opustí telo? Toto všetko ma zaujímalo už ako dieťa na základnej škole.
Život plynie, študujete, trénujete od mala som bola vedená k disciplíne ktorú som nadobudla aj vďaka denným tréningom športovej gymnastky. Čo bol impulz pri rozhodovaní kam na Univerzitu. Som učiteľka Telesnej výchovy. Niekoľko rokov som učila na strednej škole .
Jednú noc sa mi prisnil sen, že som dostala email: pozvanie pracovať blízko mora. Keď som sa zobudila vŕtal mi ten sen v hlave....v tej dobe ešte neexistovali mobily ako dnes, zapla som počítač a tam bol mail... Volala som mamine: „Vieš, čo sa stalo?“ rozpovedala som jej príbeh a ona mi odpovedala: „ Ver svojim snom“. Tak som sa ocitla ani neviem ako a prečo na juhu Španielska.
Tá moja zvedavosť má v dospelosti priviedla na cestu po Ázii – Čína, Tibet, Nepál, India , navštívila som budhistické a hinduistické chrámy a snažila sa pochopiť aký je rozdiel medzi všetkými náboženstvami. Zistila som že v skutočnosti všetko je Jedno.
Pamätám sa keď som prišla na prvú hodinu jogy ako klient / to bolo ešte v minulom storočí/, strašne som sa nudila... Mňa ako bývalú gymnastku dáke „jednoduché“ pozície/Asány/ ničím nenapĺňali. Musí byť za tým niečo viac, hovorila som si. Chcela som sa dostať do hĺbky celému systému. Chcela som vedieť čo prežívajú budhistický mnísi / jogíni počas meditácie, aké respiračné cvičenia /Pranayama/ používajú, spoznať ich filozofiu. Chcela som sa učiť od majstrov ktorým je vštepovaná múdrosť jogy od ich útleho detstva, majú to v génoch a môžu odovzdávať svoje skúsenosti druhým.
Jedno poobedie som meditovala na pláži pri západe slnka a prišla mi „info z neba“: „ Choď do Indie“.
Tak sa začal príbeh hľadania samej seba, čara jogy a božej Lásky. Moja cesta ma niekoľko krát viedla do Himaláji, do mestečka “matky jogy“ Rishikesh. Kde v blízkosi vyviera svätá rieka Ganga. Študovala som:
Hatha Yoga Teacher Training, Yoga Alliance, Shiva Yoga Peeth, Rishikesh , 300h
Asthanga Yoga Teacher Trainig, Yoga Alliance, Tattvaa Yogashala, Rishikesh, 500h/ prvá, druhá seria/
Ayurveda massage , Ayurveda massage therapy and basic of ayurveda. Ayurveda Nirvana, Rishikesh
Som certifikovaná tiež z:
Power yoga FlyHigh yoga
Child yoga Pregnant yoga
Už viac ako desaťročie ste mohli pocítiť " kúsok lásky" na mojich hodinách v hoteloch Don Carlos, Vincci Estrella del Mar, Marbella.
Za tie dlhé roky hľadania a poznania som sa naučila, že Jóga vedie človeka k tomu, po čom všetci ľudia túžia: k zmysluplnému životu v harmónii, v mieri , v šťastí a v Láske. Prostredníctvom jogy vstúpime do spojenia s duchovnými silami v kozme a spoznáme svoju skutočnú Božskú Podstatu, naše Pravé Ja. Slovo jóga znamená „spojenie“, „zjednotenie“. Jóga nás učí žiť v spojení s prírodou, tolerovať a ctiť všetky živé stvorenia . Jóga nie sú iba telesné cvičenia. Jóga je veda o tele, mysli, vedomí a duši. Umožňuje každému nájsť pravý zmysel života. Kto pozná a prežije skutočnú vnútornú Pravdu, nebude nikdy pudený k tomu, aby viedol vojny a dopúšťal sa násilia. Jóga učí človeka vidieť jeho jednotu s ostatnými živými bytosťami, so všetkým tvorstvom nažívať v harmónií a v láske.
" LÁSKA K BOHU TI UKÁŽE CESTU POZNANIA, CESTU SVETLA."
Tradične sa joga vyučovala individuálne – učiteľ mal svojho žiaka, ktorému sa naplno venoval. Už vtedy učitelia chápali dôležitosť individuálneho prístupu napĺňajúceho potreby jednotlivých žiakov. Dnešné skupinové hodiny môžu byť zábavné, príjemné a stimulujúce, no medzi klientmi jogových centier zostávajú veľmi obľúbené individuálne hodiny.
Pre koho sú individuálne hodiny určené a čo je dôvodom ich obľúbenosti?
Súkromné hodiny umožňujú intímny pohľad na vaše cvičenie. Sú vhodné pre začiatočníkov, pokročilých ako aj klientov so špecifickým cieľom, po úraze alebo so zdravotným obmedzením. Učiteľ pripraví cvičebnú zostavu na základe špecifických potrieb a požiadaviek klienta, čím eliminuje možnosť zranenia a maximalizuje pozitívny efekt cvikov zameraných na chrbticu a pohybový aparát.
Noví klienti sa môžu cítiť neisto pri cvičení pred inými, skúsenejšími jogínmi. Počas jednotlivých hodín sa vám učiteľ naplno venuje, dáva vám konkrétne pokyny a kontroluje váš správny pokrok. V prípade záujmu vám individuálne hodiny jogy pomôžu začleniť sa do skupinových hodín.
Individuálne lekcie umožňujú skúsenejším posunúť sa vo svojej jogovej praxi vpred a preniknúť hlbšie do jogovej filozofie, meditácií a dychových cvičení. Učiteľ vám tiež pomôže vytvoriť cvičebnú zostavu, ktorú si potom môžete bez obáv cvičiť aj doma. Individuálne lekcie sú výborné aj pre zaneprázdnených a časovo obmedzených klientov.
Klienti si vyberajú individuálne lekcie z nasledujúcich dôvodov:
Ak vás tento prístup k cvičeniu jogy zaujal, rád s vami preberiem vaše požiadavky.
INDIVIDUÁLNE HODINY
Lekcie sú vhodné pre jednotlivcov aj pre menšie skupiny, preto sú ideálne pre rodiny či priateľov. Ásany a techniky vyberám špeciálne pre vás, aby ste sa mohli napredovať v joge oveľa rýchlejšie. Ak máte nejaké zdravotné obmedzenia, zostavím vám lekcie na kompenzáciu vašich problémov. Pre viac informácií a voľných termínov ma kontaktujte.
ONLINE HODINY
Ak sa práve nenachádzame v jednom meste, štáte a každý z nás je na druhej strane „našej planéty“.
Ponúkam súkromné online lekcie pre vás, vašu rodinu alebo vašich priateľov.
Pre viac informácií a voľných termínov ma kontaktujte.
BIZNIS JOGA
Hodina jogy vo vašej firme alebo online.
Pravidelné cvičenie jogy má pozitívny vplyv na zdravie človeka. Prináša pocit pohody a naplnenia, zvyšuje výdrž a životnú energiu. Dobrý a pozitívny pocit zvyšuje sebauvedomenie, výkonnosť a produktivitu. Vďaka tomu sú hodiny jogy cenným prínosom pre zamestnávateľov a zamestnancov. Pre viac informácií a voľných termínov ma kontaktujte.
Kontaktujte ma , aby ste zistili ako urobiť ďalší krok a zmeniť zvyšok svojho života
Copyright © Todos los derechos reservados
