QUÉ ES EL YOGA? FILOSOFÍA, PRANAYAMA, MEDITACIÓN....
"¿Cómo sabemos lo que Dios quiere de nosotros? Dios no quiere nada de nosotros en absoluto, pero somos nosotros los que todavía queremos algo de Él. Todo lo que recibimos proviene de Dios. Todo lo que sucede sucede por la gracia de Dios”.
El yoga ofrece un sistema integral de técnicas, ejercicios y métodos para lograr la salud física, mental, social y espiritual. Hoy en día, en casi todos los ámbitos de la vida, se imponen cada vez más exigencias a todos, por lo que los métodos para lograr la paz interior y liberar tensiones son tan necesarios para la salud del cuerpo, la mente y el alma. El yoga ofrece una forma de ayudarte a ti mismo en este sentido. Las necesidades y demandas de la era moderna requieren que asumamos una mayor responsabilidad hacia nosotros mismos para mantener y fortalecer nuestra conexión con nuestra naturaleza Divina interior. El yoga ofrece un camino que se adapta a los tiempos actuales y no pierde la originalidad y los efectos de las antiguas enseñanzas del yoga.
Yoga significa "conectar" o "unir". Practicar yoga nos ayuda a comprendernos a nosotros mismos y a tener las habilidades para superar los problemas que enfrentamos. Nosotros mismos podemos comprender la esencia de la vida y el significado de nuestra existencia. De esta manera, podemos gestionar más fácilmente las exigencias y preocupaciones cotidianas y adquirimos la capacidad de realizar el principio cósmico y encontrar la bienaventuranza eterna en la unificación del ser individual con el ser cósmico.
El yoga es el principio cósmico supremo. Es la luz de la vida, la conciencia cósmica creativa que siempre está despierta y nunca duerme, que siempre estuvo, siempre es y siempre será. Desde la antigüedad, sabios y santos buscaron conocer la naturaleza y el universo, que descubrieron a través de sus meditaciones. Los santos, conocidos como los Rishis de la India, descubrieron las leyes que rigen la vida en los planos material y espiritual. Descubrieron las interconexiones que existen en todo el universo. Toda esta sabiduría está contenida en los textos antiguos conocidos como los Vedas. Muchos de estos hallazgos son descubiertos y confirmados por la ciencia moderna.
El yoga se practica en todo el mundo en centros de yoga, institutos educativos, centros de salud y rehabilitación, y centros deportivos y de spa. Se puede adaptar a tu condición física, para que todo el mundo tenga la oportunidad de practicar yoga.
La diversidad de personas y sus necesidades, a las que buscan respuesta en el yoga, están detrás del surgimiento de varios tipos de yoga. Puede embarcarse en un viaje para encontrar el más adecuado. Cada estilo atrae a un determinado grupo de personas con determinadas necesidades. El hecho de que un determinado estilo de yoga no te convenga no significa que sea incorrecto. Simplemente significa que no es adecuado para ti y tienes que seguir buscando.
Cada profesor, es una experiencia diferente.
Cada profesor tiene su propio enfoque único y dos clases con el mismo nombre se verán completamente diferentes bajo la guía de dos instructores diferentes.
Ésta es otra característica maravillosa del yoga. Se entrelaza con la vida y el alma del conferenciante y de cada practicante. Prueba, descubre, no esperes, déjate inspirar. En cada clase, con cada nuevo profesor, podrás descubrir un nuevo detalle, experimentar una asana que has practicado cientos de veces, como si la practicaras por primera vez.
Si el primer profesor y su enfoque no le convenían, no se desanime, pruebe con otra persona o visite otro estudio de yoga. También hay toneladas de videos y lecciones en línea. Es posible que se sienta más cómodo haciendo ejercicio en la privacidad de su hogar porque se siente más relajado en su propio entorno.
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HATHA JOGA
ASTHANGA JOGA
VINYASA JOGA
POWER JOGA
YIENGAR JOGA
YIN JOGA
FLY JOGA....
Pranayama es el control y regulación consciente y deliberado de la respiración (prana – respiración, ayama – controlar, regular). Con cada respiración recibimos no solo oxígeno, sino también prana. Prana es energía cósmica, una fuerza en el universo que crea, preserva y cambia. Es un elemento básico de la vida y la conciencia. El prana también se encuentra en los alimentos, por eso es tan importante llevar una dieta vegetariana sana y saludable.
Dirigiendo conscientemente prana en el cuerpo, podemos mejorar la vitalidad del organismo, liberarlo de venenos, aumentar su resistencia, ganar paz interior, lograr relajación y una mente clara.
Según la mitología, cada criatura tiene una esperanza de vida predeterminada por el número de respiraciones. Así, al ralentizar la respiración, el yogui "ahorra tiempo" y prolonga la vida.
Sabemos por experiencia propia que las personas tienen diferentes naturalezas: difieren en sus suposiciones, formas de pensar, sentimientos y objetivos establecidos. De acuerdo con esta diversidad de la naturaleza humana, existen cuatro caminos yóguicos que tienen en cuenta las diferentes inclinaciones de las personas.
Nuestro Ser (nuestro atma) proviene del Ser supremo (paramatma). La naturaleza del Ser Supremo es la bienaventuranza (ananda), y dado que nuestro Ser interior es parte del Supremo, cada persona se esfuerza por alcanzarlo para ser feliz. Todas las personas, crean o no en Dios, sean conscientes de ello o no, en última instancia buscan la felicidad.
La felicidad verdadera y duradera (ananda) no se puede encontrar en el mundo exterior. Está dentro de nosotros mismos. La felicidad verdadera y duradera sólo puede obtenerse a través de la sabiduría, la meditación y la gracia Divina, y sólo puede ser alcanzada por aquel que la busca y se esfuerza por lograrla con un corazón sincero. La gracia de Dios está en todas partes y siempre con nosotros, como el sol que siempre brilla, incluso cuando hay nubes en el cielo. Para realizar a Dios y realizar Su gracia, debemos alejar las nubes de la ignorancia de nuestra conciencia.
Estos cuatro caminos yóguicos no están separados el uno del otro. Al contrario, están vinculados, se condicionan mutuamente. Cuando pensamos en Dios y estamos llenos de amor por nuestro prójimo y la naturaleza, entonces somos bhakti yoguis. Si ayudamos y apoyamos a los demás, somos karma yoguis. Cuando meditamos y realizamos ejercicios de yoga, nos llamamos Rajayogins, y si meditamos sobre el significado de la vida y buscamos la verdad y la realidad, entonces somos Jnana yogins.
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Efectos corporales
Efectos psíquicos
Efectos espirituales
"Lo más importante es desapegarte interiormente. Hasta que no te desapegues internamente, tu búsqueda de independencia externa no tendrá éxito. Sobre todo, abandona las malas cualidades y elimina las piedras del ego, la ira, la lujuria y el odio de tu camino interior. "
Cuando la gente piensa en la palabra meditación, le vienen a la mente diferentes connotaciones: un monje budista sentado en el lejano Himalaya, esoterismo, espiritualidad, lo desconocido.
Sin embargo, la ciencia moderna confirma que no hay que preocuparse por la meditación y que no necesariamente la asociamos con el esoterismo. Hoy en día se han comprobado muchos efectos beneficiosos de la meditación sobre nuestra salud, física o psicológica. Reducir el estrés, mejorar la inmunidad del cuerpo y la respuesta de relajación, aumentar la creatividad y la capacidad de aprender, e incluso reducir el riesgo de demencia senil son sólo algunos de ellos.
Así como entrenamos nuestro cuerpo a través del movimiento, la meditación es un entrenamiento de la mente. En él entrenamos la capacidad de concentrar nuestra atención en un punto sin que la mente se distraiga hacia el pasado o el futuro. Sin embargo, esto no sucede inmediatamente y también es una fuente de frustración para muchos nuevos meditadores, que sienten que si están pensando mientras meditan, lo están haciendo mal. Sin embargo, el efecto de la meditación muchas veces llega sólo más tarde, independientemente de si "tenemos éxito" o "fallamos" en desarrollar los pensamientos entrantes mientras meditamos.
"El objetivo de la meditación no es deshacerse de los pensamientos ni ignorarlos".
"El objetivo es aprender a ser consciente de ellos sin necesidad de elaborarlos y desviar repetidamente la atención hacia el objeto de meditación".
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El yoga puede tener un efecto beneficioso en todas o determinadas áreas de tu salud:
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Me ha fascinado el mundo entre "el cielo y la tierra" desde que era niña. Siempre me pregunté ¿qué pasa cuando morimos? ¿Quién/Qué es Dios? ¿Tiene alguna forma? ¿Existe el cielo, el paraíso? ¿Son nuestras almas eternas? ¿Qué pasa cuando el alma deja el cuerpo? ¿Hay vida en otros planetas? Todo esto me interesó desde pequeña en la escuela primaria.
La vida continúa, estudias, entrenas... desde muy joven me guiaron hacia la disciplina, que también adquirí gracias al entrenamiento diario en gimnasia deportiva. Cuál fue el impulso al decidir dónde ir a la universidad. Soy profesora de Educación Física. Enseñé en la escuela secundaria durante varios años.
Una noche soñé que recibía un correo electrónico: una invitación para trabajar cerca del mar. Cuando me desperté, todavía tenía el sueño en mi cabeza... en ese momento no había teléfonos móviles como hoy, encendí la computadora y había un correo electrónico... Llamé a mi madre: "¿Sabes qué pasó?" Le conté la historia y ella me respondió: "Cree en tus sueños". Entonces me encontré en el sur de España, no sé ni cómo ni por qué.
De adulto, mi curiosidad me llevó a viaje por Asia: China, Tíbet, Nepal, India, visité templos budistas e hindúes y traté de comprender la diferencia entre todas las religiones. Descubrí que en realidad todo es Uno.
Recuerdo que cuando vine a mi primera clase de yoga como cliente / eso fue en el siglo pasado /, estaba aburrida. Como ex gimnasta, las posturas "simples" /Asanas/ no me llenaban de nada. Debe haber algo más, me dije. Quería llegar al fondo de todo el sistema. Quería saber qué experimentan los monjes y yoguis budistas durante la meditación, qué ejercicios de respiración /Pranayama/ utilizan y conocer su filosofía. Quería aprender de maestros a quienes se les ha inculcado la sabiduría del yoga desde su infancia, la tienen en sus genes y pueden transmintir sus experiencias a otros.
Una tarde estaba meditando en la playa al atardecer y me llegó "información del cielo": "Vete a la India".
Así comenzó la historia de la búsqueda de uno mismo, del encanto del yoga y del Amor de Dios. Mi viaje me llevó varias veces al Himalaya, a la ciudad de la "madre del yoga" Rishikesh. Donde nace el río sagrado Ganges cerca de la ciudad. Estudié:
Formación de profesores de Hatha Yoga, Yoga Alliance, Shiva Yoga Peeth, Rishikesh, 300 horas
Formación de profesores de Asthanga Yoga, Yoga Alliance, Tattvaa Yogashala, Rishikesh, 500 h / primera, segunda serie /
Masaje ayurvédico, masaje terapéutico ayurvédico y conceptos básicos del ayurveda. Ayurveda Nirvana, Rishikesh
Estoy certificada también:
Power Yoga Flyhigh Yoga
Yoga infantil Yoga para embarazadas
Desde hace más de una década, podrías sentir un "poco de Amor" en mis clases en los hoteles Don Carlos, Vincci Estrella del Mar, Marbella.
Durante esos largos años de búsqueda y aprendizaje, aprendí que el yoga lleva a la persona a lo que todas las personas desean: a una vida significativa en armonía, paz, felicidad y Amor. A través del yoga, entramos en conexión con las fuerzas espirituales del cosmos y reconocemos nuestra verdadera Esencia Divina, nuestro Verdadero Ser. La palabra yoga significa "conexión", "unificación". El yoga nos enseña a vivir en conexión con la naturaleza, a tolerar y honrar a todos los seres vivos. El yoga no es sólo ejercicios físicos. El yoga es la ciencia del cuerpo, la mente, la conciencia y el alma. Permite a todos encontrar el verdadero significado de la vida. Aquel que conoce y vive la verdadera Verdad interior nunca se verá impulsado a hacer guerras ni a cometer violencia. El yoga enseña a la persona a ver su unidad con otros seres vivos, a vivir en armonía y amor con toda la creación.
"EL AMOR DE DIOS TE MOSTRARA EL CAMINO DEL CONOCIMIENTO, EL CAMINO DE LA LUZ."
Tradicionalmente, el yoga se enseñaba individualmente: el maestro tenía su alumno, a quien se dedicaba por completo. Incluso entonces, los profesores comprendieron la importancia de un enfoque individual que satisficiera las necesidades de cada estudiante. Las clases grupales actuales pueden ser divertidas, placenteras y estimulantes, pero las clases individuales siguen siendo muy populares entre los clientes de los centros de yoga. ¿Para quién son las lecciones individuales y a qué se debe su popularidad?
Las lecciones privadas permiten una visión íntima de su entrenamiento. Son adecuados para principiantes, avanzados así como para clientes con un objetivo específico, después de una lesión o con una limitación de salud. El profesor prepara un conjunto de ejercicios en función de las necesidades y requisitos específicos del cliente, eliminando así la posibilidad de lesiones y maximizando el efecto positivo de los ejercicios dirigidos a la columna y el sistema musculoesquelético.
Los nuevos clientes pueden sentirse inseguros de practicar frente a otros yoguis más experimentados. Durante las clases individuales, el profesor se dedica plenamente a ti, te da instrucciones específicas y comprueba tu correcto progreso. Si estás interesado, las clases de yoga individuales te ayudarán a integrarte en las clases grupales.
Las lecciones individuales permiten a los más experimentados avanzar en su práctica de yoga y profundizar en la filosofía del yoga, las meditaciones y los ejercicios de respiración. El profesor también te ayudará a crear una serie de ejercicios, que luego podrás practicar en casa sin preocupaciones. Las lecciones individuales también son excelentes para clientes que están ocupados y tienen poco tiempo.
Los clientes eligen lecciones individuales por las siguientes razones:
Si está interesado en este enfoque para practicar yoga, estaré encantado de analizar sus necesidades con usted.
CLASES INDIVIDUALES
Las clases son adecuadas para individuos y grupos pequeños, por lo que también son ideales para familias o amigos. Elijo asanas y técnicas específicamente para ti para que puedas avanzar mucho más rápido en tu práctica de yoga. Si tienes alguna limitación de salud, prepararé clases para compensar tus problemas. Contáctame para más información y horarios disponibles.
CLASES ONLINE
Si no estamos en la misma ciudad, estado y cada uno de nosotros estamos al otro lado de "nuestro planeta".
Ofrezco clases privadas online para ti, tu familia o tus amigos.
Contáctame para más información y horarios disponibles.
YOGA DE NEGOCIOS
Una clase de yoga en tu empresa o online.
La práctica regular de yoga tiene un efecto positivo en la salud de una persona. Aporta sensación de bienestar y plenitud, aumenta la resistencia y la energía vital. Sentirse bien y positivo aumenta la autoconciencia, el rendimiento y la productividad. Esto hace que las clases de yoga sean un activo valioso para empleadores y empleados. Contáctame para más información y horarios disponibles.
Contáctame para saber cómo dar el siguiente paso y cambiar el resto de tu vida.
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